西安新城康宁心理医院举办“青少年心理成长公开课”，专业引导助力青少年应对成长挑战

为响应“525全国大中学生心理健康日”号召，5月25日下午，西安新城康宁心理医院在院区六楼成功举办“我爱我从心开始”青少年心理成长公开课。活动特邀资深心理咨询师李利老师，为青少年及家长带来了一场理论与实践结合的心理健康课。

作为拥有近10年从业经验、累计个体咨询时长超6000小时的国家三级心理咨询师，李利老师围绕“压力管理”与“备考策略”两大主题，剖析焦虑根源、分享情绪调节技巧及科学的备考方法，帮助青少年正式压力，面对压力，合理释放和排解自我情绪，同时提供针对性备考策略，帮助即将步入中高考的同学们缓解紧张备战压力，以最佳状态迎战考试。

现场通过"粉色大象"心理实验直观呈现思维悖论——当PPT展示出粉红色大象并强调“不要想象它”时，参与者发现越是刻意回避，意象反而越加清晰，这生动揭示了青少年常陷入的“情绪控制陷阱”，引出“正视压力而非压抑情绪”的核心观点，以及面对压力时如何调节自身。

公开课重点剖析了中高考群体的焦虑根源：既有对未来不确定性和学业压力的交织，也包含家庭期待与自我要求间的失衡，呈现出焦虑甚至抑郁的状态。针对以上痛点，李利老师提出三点调节法：科学合理的时间规划、正确的学习方法，以及不断的进行心理调适，使同学们摆脱焦虑的状态，以崭新的风貌迎接大考。现场特别设置互动环节，配合“情绪气球”可视化解压工具进行心理疏导。学生们将压力具象化为气球，在集体戳破气球的瞬间体验压力释放的具身感受。

本次公开课通过科学引导，帮助参与学生掌握情绪识别与管理，提升心理调适能力，用健康的心态应对学习压力，但健康的心理状态不应是应对考试的临时策略，而应成为伴随终生的核心能力。

据医院相关负责人介绍，后续西安新城康宁心理医院将陆续推出更多相关公益活动，搭建心理健康服务平台，持续关注青少年心理健康，用专业力量守护青春成长之路，让心灵被看到，被理解。